人人都要知道

日期:02-20 来源:未知

 人人都要知道

 
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师2018年10月在其个人微信公号上发文列出癌症早期可能会有的15种症状和体征,以及15个防癌的小细节,供大家参考。④
 
1. 肿块、结节
 
肿块结节不一定就是癌症,我们可以对它做一个初步判断:
 
一看大小:越小的结节从概率上越倾向良性,持续增大特别是增大迅速的结节,倾向恶性可能,要特别重视;
 
二看质地:质硬、固定或实性肿块,倾向恶性可能,但淋巴瘤的肿大淋巴结摸起来质韧;
 
三看边界和活动度:恶性肿瘤多数边界不清,与周围组织往往粘连或融合,活动度较差。
 
2. 持续疼痛非外伤
 
如果身体某个部位出现非外伤导致的、原因不明的持续疼痛,应去医院查明原因。
 
3. 长治不愈久咳嗽
 
对于久治不愈的咳嗽或痰中带血,尤其是长期吸烟者,应警惕肺癌等的可能。
 
4. 不明原因总发烧
 
如果发烧原因不明,且持续存在,要警惕癌症可能,尽早进行相关检查。
 
5. 莫名消瘦和疲乏
 
如果没有主动进行减重煅炼,也没有刻意节食,体重却不明原因下降或进行性消瘦,或伴厌食、乏力、易疲劳等,要查明原因,消瘦和疲乏也可能是癌症的表现之一。
 
6. 没有外伤却出血
 
非外伤性异常出血,比如:
 
· 便血或呕血,要注意排除肠癌、胃癌可能;
 
· 咳血、痰中带血要警惕肺癌;
 
· 不规律阴道出血或非月经期出血,可能与子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤有关;
 
· 无痛性血尿或伴排尿困难,小心泌尿系肿瘤;
 
· 非外伤鼻出血注意排除鼻咽癌可能。
 
7. 持续性消化异常
 
如果消化不良持续存在,或伴反酸烧心,上腹闷痛不适,要警惕胃癌或食管癌等的可能。
 
8. 吞咽食物梗阻感
 
如果进食时有胸骨后闷胀感或胸骨后面的烧灼感,胸骨后疼痛,或者感觉食管内异物感,尤其是进行性加重的吞咽食物梗阻感,要警惕食管癌、喉癌等的可能。
 
9. 声嘶持续难恢复
 
如果声嘶难于恢复,持续时间较久,要警惕喉癌、肺癌等侵犯或压迫喉返神经的可能。
 
10. 大便习惯性状变
 
大便习惯、次数或性状发生改变(比如大便外形变细、大便带脓、血、粘液等),或便秘与腹泻交替,要警惕大肠癌,应尽早到医院检查。
 
11. 白斑增大灼痒
 
口腔粘膜白斑、女性外阴或男性阴茎龟头白斑迅速扩大伴灼痒感,应注意排除癌变。
 
12. 黑痣增大变色
 
如果黑痣突然增大、或边缘变得不规则、或颜色发生改变、或出现破溃出血、或灼痒疼痛、痣上原有的毛发脱落,要怀疑黑色素瘤可能。
 
13. 很容易发生骨折
 
没有明显外力或仅有轻微外力作用,很容易就发生的骨折,可能是病理性骨折,应警惕骨恶性肿瘤。青少年如果出现非外伤性关节处疼痛肿胀,要注意排查白血病。
 
14. 溃疡伤口久不愈
 
如果皮肤伤口或溃疡持续不愈,要警惕皮肤癌可能。口腔溃疡很常见,但如果长时间持续不能愈合,应警惕口腔癌可能。
 
15. 男性乳房异常变
 
尽管男性乳腺癌极少见,但如果男性乳房异常增生长大或出现其他异常变化,要警惕男性乳腺癌可能,尽早到乳腺专科就诊。
 
需要说明的是,以上这些表现并非特异性的,不能简单地对号入座,只是提醒你要重视,应到医院进一步检查以明确诊断。
 
另外要注意的是,癌症早期甚至晚期都可以没有任何症状,因此推荐适龄人群或某些肿瘤高危人群主动进行筛查。
 
防癌,这些生活小细节不能忽视!
 
1. 必须彻底戒烟
 
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式,必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人,拒绝二手烟的伤害。
 
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒
 
白酒等烈性酒要尽量避免饮用,能不喝尽量不喝,实在要喝,一定要控制量,偶尔少量饮用。
 
3. 保持正常体重,避免超重和肥胖
 
身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m2),BMI在18.5-24.9属正常健康,低于18.5为低体重,25-29.9为超重,大于和等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康范围内的低值。
 
4. 坚持运动,避免久坐
 
久坐缺乏运动,带来超重肥胖问题,增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1-2小时,起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动,每周至少150分钟运动。
 
5. 保证睡眠,避免熬夜,避免过劳
 
晚睡熬夜短期内看不出伤害,时间一久,问题就来了。建议成年人每天要保证6-8小时的睡眠,关键是不要熬夜。同时要避免过劳,注意劳逸结合。
 
6. 饮食规律,营养均衡,多吃新鲜果蔬
 
杜绝暴饮暴食,不吃得过饱。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用,要避免和减少吃垃圾食品,包括街头油炸类食品。蔬菜水果品种、颜色都要多样化,每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少,膳食纤维摄入不足,增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉,以鱼肉等白肉为主,少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
 
7. 不要用饮料代替喝水
 
不喝或少喝含糖饮料,白开水最理想。
 
8. 不要吃得太咸,太烫
 
限制每天盐的摄入量,不吃或少吃腌制食品。同时避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水,不要急着食用。
 
9. 尽量分餐
 
不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品,以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
 
10. 定时排便
 
养成定时大便的习惯,不要憋小便。
 
11. 避免多个性伴侣
 
勿滥性,尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为,尽可能使用安全套,以避免人乳头状病毒的传播。
 
12. 减少或避免职业性致癌环境的暴露
 
采取必要的职业暴露保护。
 
13. 避免日光照射过度
 
晒太阳要适度,过犹不及。
 
14. 远离焦虑
 
学会减压放松,不要长期处在焦虑和精神高压之中。
 
15. 接种疫苗
 
防控乙肝、丙肝感染,接种乙肝疫苗;防控人乳头状瘤病毒(HPV)感染,适龄人群接种HPV疫苗;及时规范处理癌前状态(癌前疾病,癌前病变)等。


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